В даном фильме по Сайго-ха Дайто рю айкибудзюцу демонстрируются интересные тренировочные методы, позволяющие развить в себе айки за 90 дней. Представлено большое количество индивидуальных и парных упражнений, включая:- Методы кудзи-ин и кудзи-кири;
- Дыхательные упражнения в позиции сэйдза;
- Разнообразные субури с боккэн;
- Упражнения с двумя мечами;
- Кокю хо (парные упражнения);
- Медитация на знаке "А" (адзи-кан)
и многое другое.Хотя язык, к сожалению, японский, но благодаря подробному показу и схематическим изображениям, вставленным в фильм, будучи в теме, многое можно понять и без перевода.
